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什锦炒饭（第1页）

看书阁『wWw.seeshu』，為您提供精彩小說閱讀什锦炒饭

*脂肪13.1克

*蛋白质15克

*膳食纤维1.3克

*碳水化合物65克

*胆固醇18.75毫克

*热量440千卡

材料

米饭200克

洋葱20克

猪瘦肉馅30克

干香菇2朵

青江菜30克

油2小匙

调料

盐13小匙

酱油1小匙

做法

1干香菇洗净泡发，切末；青江菜洗净，切末；洋葱切末，备用。

2热锅，加入油，将猪瘦肉馅和香菇末、洋葱末一起炒熟，再放入米饭拌炒。

3加入青江菜末与盐拌炒均匀，起锅前加酱油炒匀即可。

健康知识

炒饭可使用的食材很多，只要是你喜欢的青菜都可以利用，不但增加饱足感也增加纤维素的摄取；酱油和盐尽可能的互补即可，不要添加太多。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀